Main logo
Vi sparar data i cookies, genom att använda våra tjänster godkänner du det. ⇒ läs mer om cookies

Stressig vardag kan ge huvudvärk – "Viktigt att stanna upp och lyssna på kroppens tidiga signaler"

Annons

Stress i vardagen är något som kan leda till ont i huvudet. Spänningshuvudvärk är den vanligaste typen av huvudvärk.

Stress på jobbet är något som kan orsaka huvudvärk.Foto: Henrik Montgomery / TT

En Novus-undersökning från Ipren visar att fler än var femte svensk kvinna har huvudvärk minst en gång i veckan..

Orsakerna kan vara många. Stress, spända muskler, oro eller felaktiga arbetsställningar är några orsaker.

Undersökningen visar att en av sex svenskar har huvudvärk minst en gång i veckan och 70% tar receptfria värktabletter för att lindra sin huvudvärk. Att vila, ta frisk luft och att dricka mycket vätska är även vanliga åtgärder.

Smärta är en signal från kroppen som man ska uppmärksamma

"För att förebygga huvudvärk är det framförallt viktigt att stanna upp och lyssna på kroppens tidiga signaler i form av smärta eller trötthet", säger Linda Wainwright Höckerfelt, legitimerad fysioterapeut på Huvudvärkskliniken i Stockholm, i en kommentar.

Hon fortsätter:

"Smärta är en signal från kroppen som man ska uppmärksamma, detta för att försöka komma tillrätta med orsaken."

Fler än en av fem kvinnor uppger att de har ont i huvudet minst en gång i veckan. Dubbelt så många kvinnor som män som drabbas av huvudvärk.

LÄS ÄVEN: Här är anledningen till att sex av tio svenskar lider på arbetsplatsen - "Verkligen beklagligt"

FAKTA: Tips för att slippa huvudvärk

Motionera regelbundet.

Gör avslappningsövningar och övningar i Mindfulness.

Se över din arbetsställning för att undvika dysfunktionellt rörelsemönster i käke, nacke och skulderparti.

Ha regelbundna sömn- och kostvanor.

Utred alltid en nytillkommen huvudvärk för att utesluta underliggande medicinska orsaker.

FAKTA: Så lindrar svenskarna sin huvudvärk

Receptfria värktabletter 72 %.

Dricker extra mycket vätska 39 %.

Vilar 31 %.

Tar frisk luft 22 %.

Stretchar/gör avslappningsövningar 10 %.

Utövar fysisk träning 7 %.

Gör inget för att bota huvudvärken 6 %.

Tar receptbelagt läkemedel mot huvudvärk 5 %.

Professionell behandling (akupunktur, kiropraktor, massage, naprapat och liknande) 4 %.

Botar med värme (värmedyna, vetekudde, varm dusch, bastu) 4 %.

Inget av ovanstående 0 %.

Vet ej 2 %.

Källa: Novus.

Annons
Annons
Annons